治ったつもりが再発!? 肉離れのケアで大切な3つのこと

＼肉離れは再発しやすいケガ。正しいケアで本当の完治を目指しましょう！／

【肉離れってどんなケガ？】

肉離れとは、筋肉が強く引き伸ばされたときに、筋肉の繊維が部分的に切れてしまうケガのことです。
よくあるのが、「ダッシュをしたとき」や「ジャンプの着地」「ストレッチ中」などで、ふくらはぎや太ももの裏側に「ピキッ」とした痛みを感じ、その場から動けなくなるケースです。

🔍【肉離れの特徴】

・筋肉が急に強く引っ張られて切れてしまう（例えるなら「ゴムが伸びすぎて切れた」ような状態）
・運動中の急な動きや疲労が原因になることが多い
・痛みとともに、腫れや内出血、歩行困難になることも

⚠️【よくある誤解】

「筋肉痛かな？」「ちょっとひねっただけかも」と軽く見て放置してしまう人もいます。
ですが、適切に処置しないと長引いたり、再発しやすくなるため注意が必要です。
肉離れは、「痛みが引けばOK」ではありません。
見た目には治っていても、筋肉の深い部分ではまだ回復途中のことも多いため、専門的なケアとリハビリがとても重要です。

【最初は良くなったと思ったのに…再発が多い理由】

・痛みが引いても“内部の回復”は遅れている
・「自己流ストレッチ」や「急な運動再開」が落とし穴
・再発の多くは初期の処置ミスまたは不十分なリハビリ

再発を防ぐ3つのケアポイント

① 痛みがなくなってもリハビリは続ける
→ 筋肉の柔軟性と強度をしっかり戻すことが回復の基本。

② 再発予防の動き・フォームを見直す
→ 関節の使い方や動きのクセを評価し、パーソナル指導を実施。

③ 競技復帰前に「再発チェック」を受ける
→ くぼたスポーツ接骨院では、動作チェックやテーピング指導で不安を残さず復帰！

当院でできること

・一人ひとりに合わせた施術プラン

・スポーツ経験者のスタッフが対応

・再発防止までを視野に入れた「長期サポート」

肉離れは、ただの「筋肉痛」とは違い、しっかりとしたケアとリハビリが必要なケガです。
当院では、再発を防ぎ、競技復帰や日常生活までしっかりサポートいたします。
「これって肉離れかも？」「最近また同じところが痛む…」と感じたら、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの回復を全力でサポートします！

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